心理学的压力管理策略

2024-11-21 17:43:27 分类：焦点 阅读(6821)

繁重的心理学压力让很多上班族变得麻木，对工作越来越没兴趣，压力甚至开始“混日子”。管理“你现在混日子，策略小心将来日子混你”，心理学怎样才能找回激情飞扬的压力自己呢？教您几招心理学的压力管理策略。

第一、管理“享受”挑战

不如意时，策略人们习惯于把办公室看成“地狱”，心理学却没有想过，压力地狱和天堂只是管理一念之差，消极看待会让自己更加疲惫。策略把挑战看成对自己能力的心理学肯定，能享受到特别的压力惬意和满足感。

第二、管理热爱“麻烦”

工作中，棘手的难题一个接一个，令人头痛。可是，“办法总比困难多”，若能控制不良情绪，用逆水行舟的勇气面对，便能激发潜能、战无不胜。比起一帆风顺，相信这时你能得到更大的成就感。

第三、改善环境

隔一段时间，找些喜欢的装饰品，给办公桌换个装扮，创造一个新鲜环境，不仅能激发好奇心，对提高工作兴趣也大有好处。此外，把代表工作成就的纪念品摆出来，也能刺激自信心和工作斗志。

第四、开个玩笑

幽默能给人注入热情，消除紧张，使情绪状态达到顶峰。适当开玩笑、说个笑话，会给工作增色不少。就像幽默大师哈维·明迪斯博士所说的，我们有选择悲剧或喜剧的自由。