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怎么通过中医来补血?中药调养的方法

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:休闲   来源:休闲  查看:  评论:0
内容摘要:西医补血,多是指通过增加铁元素、叶酸等的吸收,改善血的具体有形成分,包括红细胞、白细胞、血小板等。若要通过饮食在短时间内纠正贫血状态,难度很大。中医补血则是在改善有形成分的基础上,增加了活血、调整凝血

西医补血,通过多是中医中药指通过增加铁元素、叶酸等的补血吸收,改善血的调养的方具体有形成分,包括红细胞、通过白细胞、中医中药血小板等。补血若要通过饮食在短时间内纠正贫血状态,调养的方难度很大。通过中医补血则是中医中药在改善有形成分的基础上,增加了活血、补血调整凝血因子等功能。调养的方有些人尽管血常规化验正常,通过但有面色萎黄、中医中药眩晕、补血心悸、失眠、脉虚细等表现,中医辨证就属于血虚。

怎么通过中医来补血?中药调养的方法

中西医补血概念的不同

中医和西医的补血概念有着不同,从西医角度讲,补血补的是“贫血”。而老百姓说的补血,多是从中医角度理解,补的是“气血”。前者是后者的一部分。

首先,西医补血,多是指通过增加铁元素、叶酸等的吸收,改善血的具体有形成分,包括红细胞、白细胞、血小板等。若要通过饮食在短时间内纠正贫血状态,难度很大。中医补血则是在改善有形成分的基础上,增加了活血、调整凝血因子等功能。有些人尽管血常规化验正常,但有面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等表现,中医辨证就属于血虚。

中药调养

中医认为,女性补血首先应健脾胃,脾胃是后天之本,是气血生化之源,补气补血,应先补脾胃,脾胃补好了,补气补血事半功倍;其次要养肝,肝藏血,因此,女子以肝为本;第三要补肾,肾藏一身之精气,为先天之本,补好肾也有助于补血。

常用的补血中药有当归、熟地、阿胶、川芎、鸡血藤等,可以用这些中药和补血的食品一起做成药膳。其中,当归可以和生姜、羊肉搭配,做成生姜当归羊肉汤。

阿胶的主要功效是补血养血,其次是滋阴润燥。很多人对阿胶有认识误区,认为阿胶只能冬天吃,否则容易上火。其实,阿胶是性平的,无论什么季节吃都可以。有的人感觉吃着上火,是吃阿胶时搭配有误导致的问题。在煮阿胶的时候,人们为了达到更好的补身效果,常常放入了枸杞子、大枣等补品,导致一些人会出现上火的症状。建议如果平常吃阿胶会上火,就不要在煮阿胶时放入过多的性温或性热的补益药材。补血还可以服用补血调血的四物汤或归脾汤。另外,湿气重、舌苔厚腻的人不宜服用阿胶。

运动养生

运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该格外注意眼睛的休息与保养,防止由于过度用眼而耗伤身体的气血。

饮食调养

女性要想气血充足,平时应该多吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝等,这些食品富含营养的同时,具有补血活血的功效。但阴虚体质的人因适当配伍养阴之品,以避免上火。

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