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运动降低老年人的抑郁发生率

芬兰学者在最近出版的运动抑郁《预防医学》杂志上报道:坚持锻炼能降低老年人的抑郁发生率。积极的降低体育活动与更好的精神健康有关。

研究人员选择了663名65岁以上的老年率老人,在8年前和8年后分别与受试者面谈,发生调查他们的运动抑郁锻炼强度和抑郁症状。

研究发现,降低人们随着年龄的老年率变老倾向于减少体育锻炼的水平,而这增加了变得抑郁的发生可能性,不论这些人的运动抑郁社会经济因素和健康状况如何。总体上,降低在8年之后更多人仅仅做必要的老年率运动,较少人参加积极的发生锻炼。仅30%参加积极的运动抑郁体育锻炼的人在8年之后仍保持锻炼水平,这些人抑郁症状较少。降低另一方面,老年率变得较少活动的人随着时间变化更抑郁。

结果表明:随着年龄的增长,减少体育锻炼的强度,会增加抑郁症状的发生。因此需要有效的衡量使老年人保持合适的锻炼强度。

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