情景一：被工作压的清生透不过气来

方法：给自己留点时间。

每天腾出30分钟。活障每天半小时不工作看起来似乎很奢侈，个心但是理妙用这段预留的时间做做你想做的事情（无论是处理工作中没有预料到的问题还是散步休整自己），都能使你更轻松地支配日常工作。招扫

情景二、清生爱情被时间渐渐冲淡了

方法：珍惜爱你的活障人

你的朋友或另一半总会在你需要他们的时候出现，对吗？是的。但你不能把他们对你的爱当做是理所应当。

友谊与其他关系一样也需要培养，每周分些时间给爱你的人：回复朋友的邮件，每天给朋友打个问候电话。这些小事能使友谊永不褪色，还能使你更健康快乐。

情景三、为了缓解压力，大把的花钱，成了“月光族”

方法：将额外的钱存起来备用。

你不可能预料到自己什么时候要花钱看病，支付超速罚单或者购买结婚礼物。所以，适当存钱有备无患，不要做月光族，给自己留些能应对紧急状况的钱，这样才能高枕无忧。

第一步：用攒下来的钱还信用卡，高额的年利率可能会吃掉你存在银行账户上的利息。然后开始为将来存钱：在“个人退休帐户”中尽量多存钱，投资股市指数型基金。如果突然有一天你发现自己的账户中已经积累了大量资金，就庆祝一下吧！

情景四、每天都感到疲劳，上班回家不想做任何事情

方法：促进能量存储

最大化你的精力：当你投入精力地去做一件事，它一定给你回报，从而激发你产生更多的精力。

这是一种积极的自我保护！在纸上写出15件想做但是没时间做的事情，比如读一本言情小说，在户外吃顿午餐或者插花。然后每天做一件。尽量少做让你感觉疲劳的事情。如果有些事情真的是在浪费精力，看是否能和别人一起来做或者委托给其他人来做。如果不是的话，那就停止抱怨，全力以赴吧。

情景五、世态炎凉，让你烦心事越来越多，想说的话却一直憋在心里

方法：表达你的感觉。

当然，这绝不意味着在坏事情发生时，你必须要发泄出来。因为你不能拒绝那些自然的悲伤时刻，所以，把自己的注意力从刺激事物上转移，是一种有效的对抗方法。因此，经历了那样的泪水之后，需要转向一些好的事物，去找一位朋友聊聊，或者重新摆放你的家具。这是远离坏心情的一个重要技能。