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提升好心情指数 盘点伤害健康的八种情绪

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:百科   来源:知识  查看:  评论:0
内容摘要:绪对我们的身体有重大的影响,我们今天要来仔细分析的,就是不同情绪对于我们身体的不同影响,做件提升自己好心情指数的事情,还能帮助有效保健哦。大吵一顿表现:发火的时候,你会觉得血压在升高——这正是人与人吵

绪对我们的提升身体有重大的影响,我们今天要来仔细分析的好心害健,就是数盘不同情绪对于我们身体的不同影响,做件提升自己好心情指数的点伤事情,还能帮助有效保健哦。种情

大吵一顿

表现:发火的提升时候,你会觉得血压在升高——这正是好心害健人与人吵架时经常出现的情况,其影响将是数盘长期的。事情过了一个星期,点伤一想到那次吵架,种情你的提升血压会再次升高。如果最近有什么不愉快的好心害健事情或者跟别人吵过一次,最好不要耿耿于怀,数盘忘得越快越好。点伤

原因:有人研究过,种情跟恋人吵架半小时,至少让你身体的自愈时间增加一天。经常吵架的夫妻,自愈时间将成倍增加。

坠入爱河

表现:被人爱或处于竞争的焦点,你是不是感觉特别好?这种感觉会对你的身心产生镇静作用。

原因:在意大利,男女之间坠入爱河会提高神经生长因子水平一年左右。这种荷尔蒙一类的物质可以促使大脑细胞的新陈代谢,从而帮助恢复神经系统、增加记忆力。

承受压力

表现:如果对这种“入侵者”不加提防,你很容易疲劳、压抑,再生产的能力就会下降。如果常年处于这种慢性压力之下,高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险。

原因:经常承受压力,也就是忍受慢性压力的摧残,其影响是显而易见的。张弛有度,你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。不论是记忆力还是做事的准确性都能得到恢复。

开怀大笑

表现:有研究人员估计,笑上一百次相当于在划船机上有氧训练十分钟,在运动自行车上有氧训练一刻钟。

原因:科学家发现,笑能使紧张的肌肉松弛,引起压力荷尔蒙的产生也会减少。不仅如此,笑还能降低血压,增加血液的携氧量。美国马里兰州医疗中心的心脏专家发现,压力增大会破坏血管的保护层,笑可以将这种不需要的压力拒之门外,从而降低心脏病的发病危险。笑的时候,人身上有四百块肌肉会产生运动,所以笑还能减肥。

忍气吞声

表现:遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好,真是难说。对一个五十岁以上的人来讲,因此而患心脏病或者中风的可能性要增加五倍。就连面带愠色,包括急躁、烦恼、不悦也会损害健康,因为这些情绪会使免疫力下降。

原因:这两种作法都有副作用。美国密歇根大学曾经做过一个实验。几个权威莫名其妙地对受试者大喊大叫。面对这种情况而忍气吞声的女性,其因心脏病、中风或者癌症死亡的几率要多一倍。怒火发作出来,虽然只有几分钟,可是肾上腺素、血压和心律都会增加。

痛哭流涕

表现:痛哭一场确实能哭出消极情绪来。有人做过这样一个实验,即对两种眼泪进行比较。一种是因为感情原因而流泪,另一种是因为洋葱辣眼而流泪。结果发现,感情之泪含有高水平的荷尔蒙以及与压力有关的神经递质。不仅如此,这种泪水还能导致血压下降、脉搏跳动减少、同步脑电波模型增加。

原因:为感情流泪可以减少压力化学品。如果泪水不能释放,你就会处在一种完全没有必要的压力之中,你的身体很容易受到焦虑的负面影响,包括免疫力下降、记忆力损坏、消化能力减小。

醋意大发

表现:醋意大发,也就是我们常说的嫉妒心迸发。嫉妒是人类最有杀伤力、最痛苦、也最难以控制的情绪。男人嫉妒的典型表现是别人对其所爱女人的染指,而女人的嫉妒则是感情背叛而带来的疑心。专家说,情绪是一种复杂的充满恐惧、压力和愤怒的感情。

原因:醋意大发的时候,人们往往会血压升高,心率加快,肾上腺素水平增加,同时免疫力、焦虑或许还有失眠情况会减弱。

粘粘糊糊

表现:有一些形式的触摸,比如按摩,也会有助于身体自愈。

原因:有一种被称为“联系荷尔蒙”的催产素常为人们所忽视,然而正是这种荷尔蒙促使夫妻之间粘粘糊糊,进而释放出一种叫做DHEA的抗衰老、抗压荷尔蒙,好让身体中的细胞得到修复。

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