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放松心情5个秘诀 让你每天都灿烂
时间:2024-11-21 19:04:31 出处:综合阅读（143）
如今生活压力大，放松对面各种各样的心情压力，常常会有透不过气的个秘感觉。想把烦恼通通赶走，诀让放松心情，每天却又找不着头绪。都灿下面教你5个简单的放松小密招，兴许可以让你从此每天都灿烂。心情
第一步，个秘平静1分钟。诀让此时可以拍拍自己的每天肩膀、胳膊、都灿腰腿部等处，放松帮助身体放松。心情
据说，个秘心理医生曾用这一方法，帮助过不少越战时受到心理创伤的老兵。
第二步，冥想2分钟。闭眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之间。专家士建议，可以想像自己身处蓝天下，坐在河边看流水，因为蓝色会令人放松。
第三步，眼睛转3圈。眼睛的转动与脑部活动密不可分，转动眼球，有利帮助大脑调整转换思路，是一种安心秘方。试着眼睛左右转3分钟，也许就能改变心情。
第四步，学会观察情绪。人的情绪就像浪花，每天也会潮起潮落。试着找到自己的情绪规律，当情绪突变时，你就不会感到太意外。
第五步，祈祷5分钟。每天花几分钟，祝福自己与他人，便能像修禅一般，让心灵得到洗礼。
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