戒掉网购控 还荷包一个安静祥和

小刘是一个网购达人，之所以被称为达人，控还那是荷包和因为几乎每天她都会在办公室里接收包裹，沪上几家大型快递公司的个安快递员快成了她的老朋友。同事们在小刘接收包裹的戒掉静祥时候，每次都会唏嘘不已，网购而此时的控还小刘脸上也会露出几分得意的笑。小刘津津乐道于自己的荷包和网购经。她是个安从一次网上代购开始了她的淘宝之旅，她那次代购的是一款商场标价1000多元的名牌包，而网上代购的价格是商场的一半，在初次尝到甜头后，她便一发不可收地爱上了网购。

从衣服、鞋子、包包，乃至手机、笔记本电脑等小家电，她也无一例外地选择了网购。小刘很得意，因为她的每件“战利品”几乎都会得到同事们赞许的目光，有时甚至在办公室里掀起一股团购风。

然而，最近小刘却因网购烦恼不已。一次偶然的机会，小刘看到一则关于网友网购上瘾一年消费近20万元的消息而震惊。于是她自己也去支付宝查了一下去年的花费，结果令她吃惊的是她竟花了4万多元。这对于每个月3000元左右收入的她来说几乎是一笔不小的存款。然而再查查消费明细，她几乎每天都有交易，甚至是2元钱一包的餐巾纸，她也在网上选购。小刘开始觉得网购似乎并没有自己认为的那么省钱，反而是越花越多，难道她上瘾了？

不说网购的便捷、价格便宜、物品种类的繁多，单说网购的心理层面，也会导致让人不同程度地喜欢上网购，甚至是成瘾。

好奇心理 在网上购物不同于商场，看得到，却摸不到，这无疑给人带来新鲜感与刺激感。另外，网购的过程也是耳目一新的，与常规有所不同。轻点鼠标，购物便成功，在好奇心的驱使下，越来越多的人开始尝试。

期待心理 网购需要一个时间过程，在这一过程中又给人带来了一种美好的期待感。虽然已经知道自己买的是什么，但当虚拟转化为现实时，总让人有所猜想，在这一过程中，等待也变成了一种特别美好的感觉。

自我奖赏 网购如同一场“虚实兼备”的网络游戏，在接到包裹的一刹那无疑是一件“战利品”来到了自己的身边，这种自我奖赏的满足感，会在期待后加倍。另外，这一心态又恰好可以成为某些缺乏成就感的人最好的“替代品”。

填补空虚 当人的内心充满空虚感时，常常需要借助其他方式来弥补这种空虚感，网购的浏览商品、开通网银、点击支付等，如此吸引人的买东西过程好比在完成一个又一个的任务，会让人专注于此，从而忘记了空虚。

降低焦虑 焦虑情绪是人们的一种正常情绪。但是，内心堆积太多的焦虑，就需要找到宣泄的途径，尽管这种途径的方式有很多种。于是，网购的迅速、便利、成本低等所产生的愉悦感令人着迷，使得焦虑情绪在瞬间被击退。

四招教你远离网购心瘾

深究网络成瘾这件事，虽然它满足了人们的5类需要，但是做下面这几件事，同样可以在满足你内心需要的同时，让你远离网购带来的瘾。

>>>购物计划单 凡事都需要有计划，网购也不例外。每次上网都应该明确自己的购买目标，列一个购物清单，而不要一味地在网上闲逛，避免冲动消费。另外，如果对购物清单以外的产品也动心了，千万要保持清醒的头脑，考量该产品是不是目前需要的必需品，如果是，然后再下手。一旦清单上的物品都买齐后，就该迅速离开购物网站，莫做太多时间的停留。

>>>上网时间表 网络虽然很发达，也与我们的生活密切相关，但它不是我们生活的重心，因此除了学习、工作，上网的时间应尽量节制。制定一个作息时间表，将上网时间也纳入其中，这样就可以避免自己过度泡在网上而导致无度购物。如果心中莫名很想要上网购物，此时可以出去散步，避免这段时间上网，分散注意力。

>>>每月记账本 记账，向来是最能管住钱的方法之一。因此，养成记账的习惯，从每个月的消费记录中查看，是否每笔账都落到了实处，以此来提醒自己切莫过度消费。另外，对于购物支付可以采用限制设定，一旦达到限定数字金额就无法交易，这也是节制网购消费的办法之一。

>>>不做御宅族 虚拟世界永远代替不了现实世界，因此周末、工作闲暇时间过多地泡在网上无益于自己的身心健康。多多接触现实世界，在现实的生活与工作中找到新奇感和成就感，以此来转嫁自己的注意力。多逛逛商场，多与人打交道，从现实的购物中也能达到压力的纾发，感受生活的乐趣。

总结：网购控想控制住真的比较难，但是通过小编的方法可以很大程度上缓解一些。网购给我们带来便捷的同时也带来了烦恼。女性成了网购上瘾的重灾区。无节制的消费将给生活带来很多烦恼。请大家克制自己，从多方面缓解网购欲望。(文章原载于《人生与伴侣》，作者：高花兰，拉玛干，刊期：2012年27期，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。