情绪低落 3个方法帮你平息
心情低落时，情绪我们其实可以自己去调节 的低落，情绪低落属于一种不良的个方情绪，如果不能很好的法帮解决它，对我们正常的平息学习生活影响很大，会使我们陷于烦恼之中，情绪当发现自己情绪低落时，低落可以从以下几个方面进行调节：
1.改变思维
思维方式消极或反常的个方人会时常感到压抑。试验结果发现，法帮那些能够在困难之中寻找有趣之物的平息人，要比只会哭的情绪人情绪好得多。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的低落话———“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，个方而且能使你从消极的法帮情绪中解脱出来”。
2.与人交谈
将心中的平息害怕、担忧坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。如果羞于启齿，不妨写信告之。
3.融入自然增加运动
只要身处大自然中，散步，行走、跑步 或骑自行车都可以改善情绪，增强自信。这样不仅有利身体健康，也有利心理健康 。运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。
(责任编辑：焦点)
得了抑郁症要如何治疗
女人生在这三个月或是富婆命
女人招惹上这种男人下场会很惨
这处毛发歪斜的男人较容易成功
胃病久治不愈勿小视可能抑郁症在作怪推荐文章
-
美国心理学家理查·怀斯门调查发现，与“倒霉蛋”相比，幸运儿们可能不经意碰到一个人，就获得了帮助；他们似乎有神奇的直觉，能感觉出哪些建议可行，而哪些话是信口开河。他们总能找到窍门，并且总能将厄运转化为好
...[详细]
-
男人的姓名笔划是什么，特别爱出轨呢？姓名是伴随着我们成长的代号，姓名好坏不仅影响个人运势，还影响人的感情，那么，那些会导致男人出轨的姓名有哪些呢？通过姓名分析，我们可以知道姓名与命运的关系是什么吗？哪
...[详细]
-
女人哪些话容易让男人感到害羞呢？在男女情感生活中，女人和男人恋爱一定要掌握技巧，那么，你知道男人喜欢听的情话有哪些吗？男人喜欢女人做什么呢？下面我们一起来看看女人哪些话易让男人脸红心跳？恋爱女性必备！
...[详细]
-
额头是我们身体上十分重要的一个部位，从额头上能够看出很多东西，一般来说额头窄小的人福气比不上额头宽阔的人，因为从面相上来说，似乎额头宽阔的人更聪慧灵敏一点，下面我们就来通过一些面相学说中的面相分析，来
...[详细]
-
闻闻气味也能轻松赶走压力？抽筋？睡眠质量越来越差？注意力不集中？等等问题就能够简单解决，只要你加一点精油！郁闷一天后如果放松？在你的浴缸中加一点薰衣草香精吧！缘由：《精神病学研究》的一项实验表明，研究
...[详细]
-
男人出轨后做什么事情女人很享受呢？在婚姻生活中，男人出轨后一定会露出马脚的，那么，作为男人应该如何应对呢？男人出轨的表现有哪些呢？男人出轨后怎么办呢？下面我们一起来看看男人出轨后做什么事能得到女人的原
...[详细]
-
哪些小细节竟能透露出女人是否出轨了呢？在婚姻生活中，女人只要出轨了肯定会露出马脚的，人们不是常说若要人不知，除非己莫为，那么，你知道女人出轨的表现有哪些吗？女人出轨的原因是什么呢？下面我们来看看吧！&
...[详细]
-
出轨是一个经久不衰的话题，一直以来也都是颇为的受到人们关注，很多女人都会觉得婚后做出这种事会没脸见人，当然并不能概括全部，那么大家知道容易出轨的女人都有哪些吗？出轨女人的特征是什么呢？下面来一起看看吧
...[详细]
-
男人扶眼镜竟然可以看出人的性格来。如今，戴眼镜的人越来越多了，不论是哪一种眼镜，可能在平时工作或者是吃饭的时候眼镜就会向下滑落，这时候人们都会用手去扶眼镜。而从心理健康方面来说，这种小动作可以透露出一
...[详细]
-
婚姻是每个人最后都会遇到的，是幸福也是坟墓，很多女人结婚后却发现有些东西慢慢变质了，好像越来越感受不到丈夫对自己的用心，其实很多时候女人比男人更加重视心理需求，这一点是毋庸置疑的，下面我们就来了解下吧
...[详细]
热点阅读
